2024年7月2日 習慣にしたい行動 一日1体 全身イラストの模写

2024年7月2日の記録です

（健康面）

１．30分ウォーキング→✖　また出来ませんでした(*´Д｀)

３．肩こり対策筋トレ(背筋トレーニング10分）→〇

４．骨盤底筋トレーニング(背筋トレーニングと一緒にやる）→〇

５．空手→事情がありお休みです

６．00：30就寝→◎

７．顎関節症対策エクササイズ→〇

（美容面）

１．朝一杯の水を飲む、終日意識して水を飲む→〇

２．日焼け止めを塗る→〇

３．帽子をかぶる→〇

４．カロミル(栄養管理アプリ）をつけてカロリー、摂取栄養素を意識する→〇　

５．歯磨き、フロスを徹底→〇

６．一日置きにレチノール→〇

（その他）

１．FP資格の勉強（1時間）→　〇１H　ライフプランニング　動画視聴　問題

２．仕事は効率を意識(週4)→〇

３．食器、洗濯、掃除、同じく効率意識→〇

４．お絵かき練習(30分)→◎全身模写練習２体　２H

昨日、火曜日の記録です。

本日は空手だったのですが、事情があり、お休みしました。

代わりにウォーキングに行くつもりでしたが、子供がバラバラと別の時間に帰ってきて、ごはんやら勉強やらなんやらとバタつくのでなかなか出られず。

言い訳していても仕方ないのですが、

ウォーキングは日が沈んでから行きたいので夜になること、まあまあ時間を食うのと、その間、家を空けてしまうので、子供が帰ってきたらすぐごはんにしてあげたいと思うと、なかなかできません。

子どもの帰りがバラバラで、ごはんが別々の日は、何か他で運動を取り入れる方法を考えてみた方がいいかもしれません。(*´Д｀)

それから、実は昨日から、あるユーチューバーさんのお絵かき上達方法を試すべく

一日一体、全身イラストの模写をやっています。

好きなタイプのイラスト(全身に限る）を選んで、ひたすら模写。

これが、体が苦手な私には結構きついのですが、、、

好きなイラストを選んで、楽しくできるように工夫して続けようと思います✨

ちなみに昨日は、楽しくて2体描いてしまいました(∩´∀｀)∩

ただどちらも完成していないので、今日線画まで、完成させたいと思います。

とりあえず、目指せ1週間✨