2024年6月20日 習慣にしたい行動 記録

2024年6月20日の記録です

（健康面）

１．一日30分ウォーキング　→〇（１H）

２．ストレッチ→〇

３．肩こり対策筋トレ(背筋トレーニング10分）→〇

４．骨盤底筋トレーニング(背筋トレーニングと一緒にやる）→〇

５．空手→無し

（美容面）

１．朝一杯の水を飲む、終日意識して水を飲む→〇

２．日焼け止めを塗る→〇

３．帽子をかぶる→〇

４．カロミル(カロリー、栄養価計算アプリ）をつけてカロリー、摂取栄養素を意識する→〇

５．歯磨き、フロスを徹底→〇

６．一日置きにレチノール→〇

（その他）

１．FP資格の勉強（1時間）→相続、贈与　問題集→▲30分くらい

２．仕事は効率を意識(週4)→お休み。友人とランチ

３．食器、洗濯、掃除、同じく効率意識→〇

４．ドローイング練習(30分)→✖

今日も、デッサン以外は大体出来ています。ちょっと夕方バタバタしましたが、ブログに記録するから、ちゃんとやろう！！という気持ちになりました。

良い効果を実感しています✨

FP資格の勉強は30分で切りがよかったので短くなりました。

ドローイング練習は、昨日に引き続き、出来ませんでした。朝30分ほど時間が空いたときに、やろうとしたのですが、何をやろうか迷っていたら、家を出る時間になり撃沈。計画性の大切さを感じました*1

ウォーキングは、夕食後、食器洗いを済ます前に家を出て、実行できました！ただ、ノリノリで歩いたら1時間経っていて、その後のルーティーンに響いたように思います。基本一つ一つの習慣は軽めに設定し、毎日続けたいので、張り切り過ぎないように気を付けたいです。

長風呂もNG。30分以内に済ませます✨

※ここから、今日あったことや、感じたこと等々、、、

今日は仕事がお休みだったので、友人とランチに行きました。

趣味のお絵かきの大先輩で、絵がうまくなる方法を伝授してほしかったのですが、本人は練習が嫌いで、デッサンもクロッキーもやったことが無いそう！

小さいころからお絵かきが好きで得意なタイプの人は、練習しなくてもうまいんだなあと羨ましく話を聞きました。

でも自分は自分。お絵かきを始めてまだ3年くらいしか経っていない初心者なので、練習することが大切だと思っています。自分に合った練習法を見つけて、実行していきたいです。

そのためにも、早く練習を習慣に組み込みたいと思います。

何かいい方法が知りたい(+_+)

*1:+_+