2024年6月21日 習慣にしたい行動 記録

2024年6月21日の記録です

（健康面）

１．一日30分ウォーキング　→✖（１H）

２．ストレッチ→〇

３．肩こり対策筋トレ(背筋トレーニング10分）→〇

４．骨盤底筋トレーニング(背筋トレーニングと一緒にやる）→〇

５．空手→無し

（美容面）

１．朝一杯の水を飲む、終日意識して水を飲む→〇

２．日焼け止めを塗る→〇

３．帽子をかぶる→〇

４．カロミル(カロリー、栄養価計算アプリ）をつけてカロリー、摂取栄養素を意識する→〇

５．歯磨き、フロスを徹底→〇

６．一日置きにレチノール→〇

（その他）

１．FP資格の勉強（1時間）→相続、贈与　問題集→✖

２．仕事は効率を意識(週4)→〇

３．食器、洗濯、掃除、同じく効率意識→〇

４．デッサン練習(30分)→〇　1時間

今日はデッサン(クロッキー？違いが分かりません）練習をしました。全身絵と、手の練習を各10ポーズ。ほぼ３か月ぶりにipadを開けて描きました！

そして思ったこと。やっぱりお絵かきは楽しい！！(^^♪

ただの練習でも、真っ白な紙(タブレット)に何かが描かれていくのを見るのは気持ちがいいです。で、30分のつもりが1時間に、、、。時間大幅にオーバー。(+_+)

ただ正直、絵の練習は、1時間くらいやったほうが自分も楽しいし、身になる気がします。

そして、絵の練習で押した結果、今日はウォーキングと、勉強が出来ませんでした。

週末に勉強は取り戻せると思っていますが、やはりちょっと項目を詰め込み過ぎな気がします。

いまのままいって、毎回全項目できなくても、

一週間でバランス取れればいいと割り切るか、項目を絞るか、、、考えたいと思います。

↑今日の練習の一部。たまにブログに記録して、上達を確認できたらと考えています。

今日は、絵を描くだけで一日の充実感が全く違う自分に笑いました(^^♪