2024年6月22日 習慣にしたい行動 記録

2024年6月22日の記録です

（健康面）

１．一日30分ウォーキング　→空手の日はお休み

２．ストレッチ→〇

３．肩こり対策筋トレ(背筋トレーニング10分）→お休み

４．骨盤底筋トレーニング(背筋トレーニングと一緒にやる）→お休み

５．空手→1.5H

（美容面）

１．朝一杯の水を飲む、終日意識して水を飲む→〇

２．日焼け止めを塗る→〇

３．帽子をかぶる→〇

４．カロミル(カロリー、栄養価計算アプリ）をつけてカロリー、摂取栄養素を意識する→〇

５．歯磨き、フロスを徹底→〇

６．一日置きにレチノール→無

（その他）

１．FP資格の勉強（1時間）→不動案　問題集→〇２H

２．仕事は効率を意識(週4)→休日

３．食器、洗濯、掃除、同じく効率意識→〇

４．ドローイング練習(30分)→✖

今日は空手の日でした(∩´∀｀)∩

なのでその他のエクササイズ系はお休みです。

昨日できなかった勉強は2時間できました。

ドローイングは出来ませんでしたが、全体的には合格点だと思います(∩´∀｀)∩✨

こんな感じでゆるゆると、出来なかった項目は次の日には必ずやる、何日も出来ていない項目を作らない。というように、バランスをとっていきたいと思います。

↓ここからは今日の出来事✨

今日は長男(高三)の保護者会でした。

久しぶりに会った友人と、会話が弾みました。

一人、有名大学附属校に通う、お子さんの不登校のことで悩んでいた友人が、お子さんが前を向いて歩きだしたと、報告をくれました。

彼女も彼女の旦那様も、最終的に、子供自身に進む道を選ばせて、応援していく決心をしたそうです。ものすごく勇気のある決断で、沢山葛藤があっただろうと考えたら、涙がでてしまいました。

私も、彼女のように、何かあった時には、子供の選択を尊重して、背中を押してあげられるような、愛情深い人間になれたら、と思います。

そして、そんな風に思わせてくれる友人を持つ自分は、とても恵まれていると感じました。