2028年6月28日 習慣にしたい行動 図書館での勉強

2024年6月28日の記録です

（健康面）

１．30分ウォーキング→〇

２．ストレッチ→〇

３．肩こり対策筋トレ(背筋トレーニング10分）→✖

４．骨盤底筋トレーニング(背筋トレーニングと一緒にやる）→✖

５．空手→無し

６．0：30までに寝る→〇

（美容面）

１．朝一杯の水を飲む、終日意識して水を飲む→〇

２．日焼け止めを塗る→〇

３．帽子をかぶる→大雨だったので傘です

４．カロミル(栄養管理アプリ）をつけてカロリー、摂取栄養素を意識する→〇　

５．歯磨き、フロスを徹底→〇

６．一日置きにレチノール→〇

（その他）

１．FP資格の勉強（1時間）→　〇２H金融動画、問題集。楽しい✨

２．仕事は効率を意識(週4)→〇

３．食器、洗濯、掃除、同じく効率意識→〇

４．お絵かき練習(30分)→イラスト微調整。ドローイング人体✖10

今日は大雨でしたが仕事帰りに図書館により、勉強したところいつもよりずっとはかどることが判明✨

机も、大雨の為か空いていたので選び放題で、静かに黙々と問題を解くことが出来ました。

いつも行けるわけではありませんが、たまに他の場所で勉強するのもいいなと思いました。

今日はお絵かき練習も出来ましたし、サボったのは肩こり筋トレと骨盤底筋トレーニングのみ。

なかなか頑張った一日だったとおもいます✨

この調子で行きたいです。

そして今日サボった筋トレは、明日はきちんとやりたいと思います(*´ω｀)