2028年6月28日 習慣にしたい行動 図書館での勉強
2024年6月28日の記録です
(健康面)
1.30分ウォーキング→〇
2.ストレッチ→〇
3.肩こり対策筋トレ(背筋トレーニング10分)→✖
4.骨盤底筋トレーニング(背筋トレーニングと一緒にやる)→✖
5.空手→無し
6.0:30までに寝る→〇
(美容面)
1.朝一杯の水を飲む、終日意識して水を飲む→〇
2.日焼け止めを塗る→〇
3.帽子をかぶる→大雨だったので傘です
4.カロミル(栄養管理アプリ)をつけてカロリー、摂取栄養素を意識する→〇
5.歯磨き、フロスを徹底→〇
6.一日置きにレチノール→〇
(その他)
1.FP資格の勉強(1時間)→ 〇2H金融動画、問題集。楽しい✨
2.仕事は効率を意識(週4)→〇
3.食器、洗濯、掃除、同じく効率意識→〇
4.お絵かき練習(30分)→イラスト微調整。ドローイング人体✖10
今日は大雨でしたが仕事帰りに図書館により、勉強したところいつもよりずっとはかどることが判明✨
机も、大雨の為か空いていたので選び放題で、静かに黙々と問題を解くことが出来ました。
いつも行けるわけではありませんが、たまに他の場所で勉強するのもいいなと思いました。
今日はお絵かき練習も出来ましたし、サボったのは肩こり筋トレと骨盤底筋トレーニングのみ。
なかなか頑張った一日だったとおもいます✨
この調子で行きたいです。
そして今日サボった筋トレは、明日はきちんとやりたいと思います(*´ω`)