2024年6月27日 習慣にしたい行動 よく寝た日は、、、

2024年6月27日の記録です

（健康面）

１．30分ウォーキング→〇

２．ストレッチ→〇

３．肩こり対策筋トレ(背筋トレーニング10分）→〇

４．骨盤底筋トレーニング(背筋トレーニングと一緒にやる）→〇

５．空手→無し

６．0：30までに寝る→✖1Hオーバー(*´Д｀)

ｋ

（美容面）

１．朝一杯の水を飲む、終日意識して水を飲む→〇

２．日焼け止めを塗る→〇

３．帽子をかぶる→大雨だったので傘です

４．カロミル(栄養管理アプリ）をつけてカロリー、摂取栄養素を意識する→〇　

５．歯磨き、フロスを徹底→〇

６．一日置きにレチノール→無

（その他）

１．FP資格の勉強（1時間）→✖サボり　お絵かきに夢中になり過ぎました

２．仕事は効率を意識(週4)→〇

３．食器、洗濯、掃除、同じく効率意識→〇布団干し　カバー洗い

４．お絵かき練習(30分)→イラスト塗り３H。仕上げ。

昨日のブログに書きましたが、子供と22：45に寝てしまったので、睡眠時間だけはパーフェクトでした。

そんな、良く寝た日なので、今日は一日調子がいい！！！！

んじゃないか、と思えば、、、そんなことは全く無く(*´Д｀)

朝から手元が狂って

プチトマトをばら撒き、アメリカンチェリーをばら撒き、極めつけに砂糖を入れた容器を落としてぶちまけました、、、(*´Д｀)　朝の7：00です。

まあ時間に余裕があったので、そんなハプニングにも冷静に対応（？）しましたが、

よく寝ていても失敗はする（というかむしろいつもよりずっと酷い）んだなと思いました。　

なんでだろう、、、(*´Д｀)

しかし、その後は仕事もその他の習慣も、順調にこなし✨

夜、勉強とお絵かきのみを残したところで、、、

勉強を捨て、お絵かきに夢中になり、、、深夜01：30に就寝。(*´Д｀)

イラスト仕上げの塗りで迷いに迷い、３H以上かかってしまった(*´Д｀)

めちゃめちゃ久しぶりにイラストを描いたうえ、コラボ相手の友人があっという間に

塗りまで仕上げて下さっていたので(∩´∀｀)∩✨

プレッシャー半端なかった、、、　笑

あーでもないこーでもないと、色をこねくり回して自己嫌悪に陥りながらも、、、

何とかしあがりました(∩´∀｀)∩

お絵かきは、悩み落ち込みながらも、描いているときは没頭できるし

出来上がったら凄く嬉しいので大好きです。

ただ、夢中になり過ぎると本当に生活のバランスを崩すし、肩こりや、視力低下もひどくなるので。

楽しみながらも気を付けて、前の日や後の日でバランスを取りながら

続けていきたいと思います。

明日は、しっかり勉強と睡眠の時間を取りたいと思います✨